リフレッシュ 脳科学が導く！効果的な休憩法で仕事の質と効率を格段にアップ
あなたは仕事中に休憩を取るとき、どのような方法をとっていますか？一息つくためにコーヒーブレイクをする、ちょっとした運動をする、あるいは一瞬でも仮眠を取る...いずれにせよ、それらは全て「休憩」という行為を通じて脳と身体をリフレッシュする試...
2023-05
リフレッシュ 
リフレッシュ 熱いぜ、この効果！サウナがもたらす4つの仕事効率アップ効果！
あなたはサウナに行ったことがありますか？
高温の部屋で汗を流し、その後の冷たい水風呂のリフレッシュ感は格別ですよね。
しかしそれだけではないんです、このサウナ。
なんと仕事の効率アップにもつながるという事実が明らかにな...
リフレッシュ 「休息と仕事効率」～パワーダウンでパワーアップ!?～
「休むこと」が仕事の効率を上げるなんて、一見、矛盾しているように思えますよね。しかし、科学的には、適切な休息が脳と体のパフォーマンスを高めることが証明されています。では、どのように休むべきなのでしょうか？
ブレインブレイク：脳を休め...
運動 「運動と仕事効率」～健康的な体を維持し、頭脳を活性化する～
こんにちは！
今回のテーマは「運動と仕事効率」、どうやらこれらは切っても切れない関係にあるようです。
運動が好きな方もそうでない方も、ちょっとした運動が仕事効率をどれだけ上げるか、興味津々ではないでしょうか？
さらに、科...
栄養 「栄養と仕事効率」～体のエネルギー源となる栄養素の重要性～
仕事の効率を上げるためには、良質な睡眠と並んで、適切な栄養摂取が不可欠です。
私たちの体と脳は、毎日摂取する食事から得る栄養素によって、エネルギーを生み出し、機能を維持します。
この記事では、仕事効率を上げるための栄養について...
睡眠 仕事効率を上げる睡眠習慣とは？
仕事の効率を左右する多くの要素の中で、睡眠は最も根本的かつ重要なものの一つです。
私たちが眠っている間に、脳と体は休息を取り、次の日の活動に備えてエネルギーを蓄えます。
しかし、質の良い睡眠を確保することは、多忙な現代社会では...